Sok od višnje novi lijek za nesanicu
- Objavljeno u ZDRAVLJE
Oni su došli do zaključka da ta količina soka od višnje donosi 25 minuta dužeg sna i 14 minuta dužeg relaksiranja u krevetu.
Prednost je i to što su se oni sudionici istraživanja, koji su pili tu vrstu soka, mnogo rjeđe budili od onih koji su pili ostale voćne sokove.
“ Osim većeg odmora, oni koji su pili sok od višnje su se i mnogo rjeđe budili. ”
Ispitanici su dobivali sok od višnje sedam uzastopnih dana, i to jednu čašu odmah nakon buđenja i jednu prije odlaska na spavanje.
Dobili su i popis hrane od koje bi se u tom razdoblju trebali suzdržavati, a voditelji istraživanja pratili su i spavaće navike ispitanika.
Dosadašnja istraživanja pokazivala su da su kao metoda opuštanja prije spavanja vrlo korisni miris lavande ili topla šalica kakaa, a znanstvenici su rezultate novog istraživanja pripisali velikoj koncentraciji melatonina u višnjama.